הקלת תופעות גלי החום בגיל המעברגלי חום, הנן אחת התופעות השכיחות בקרב נשים בגיל המעבר. הסיבה לגלי החום נעוצה בצניחה של רמות האסטרוגן בגוף. כחלופה לטיפולים הורמונים שונים, להלן טיפים להקלה על תופעות גלי החום: - שתייה מרובה של מים.
- הימנעות מאלכוהול וממשקאות המכילים קפאין.
- הפחתת צריכת יין אדום, שוקולד וגבינות מיושנות, המכילים כימיקל המעורר את גלי החום על ידי השפעה על ויסות הטמפרטורה במוח.
- הימנעות מעישון. עישון מחמיר את גלי החום.
- הקפדה על לבוש בגדים עשויים מכותנה, רפויים ונוחים.
- הקפדה על פעילות ספורטיבית אירובית (הליכה, ריצה וכו').
- דיקור סיני עשוי לסייע בהקלה על תופעות גלי החום.
| הדפיסי עמוד
|
