מדיטציה בתנועה היא הזדמנות להקשיב לגוף ולנפש.היא מפנה את תשומת הלב שלנו למחשבותינו ולאופן בו אנחנו מתמודדות במצבים שונים של כאב, קושי, שמחה ומבוכה. המדיטציה מציפה תחושות עמוקות ועוזרת לברר את מהותה הטבעית של אחת ואחת.ההוואים מאמינים שכאשר אדם נמצא בקו אחד עם נשימתו הוא בריא, ממוקד, ולמעשה כל יכול. בתהליך משמח זה, כל אחת מרוויחה את עצמה.